Uống kẽm khi nào sẽ giúp trẻ hấp thu và cải thiện tốt nhất?
Trẻ biếng ăn, kém hấp thu, đề kháng kém…là nỗi bận tâm của hầu hết các bố mẹ bỉm. Các chuyên gia dinh dưỡng thường kê kẽm để giúp trẻ nhanh chóng cải thiện các tình trạng này. Cho trẻ uống kẽm khi nào, sẽ giúp trẻ hấp thu và cải thiện tốt nhất? Cùng chuyên gia VHN Bio giải đáp qua bài viết dưới đây.
Nội dung bài viết [Ẩn]
Kẽm là một khoáng vi lượng thiết yếu cho quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Kẽm trực tiếp tham gia cấu thành trên 300 enzyme khác nhau, có vai trò làm cải thiện hấp thu của trẻ. Trẻ được cung cấp đủ kẽm sẽ kích thích các gai vị giác hoạt động đúng chức năng, từ đó tăng cảm giác ngon miệng cho trẻ trong mỗi bữa ăn. Bên cạnh đó, kẽm cũng được các nhà khoa học chứng minh cần thiết cho sự phát triển và thực hiện chức năng của hệ miễn dịch, từ đó giảm các tình trạng ốm vặt hay gặp ở trẻ nhỏ.
1. Khi nào bố mẹ cần bổ sung kẽm cho trẻ?
Để giúp nhận biết: “Khi nào cần bổ sung kẽm cho con?”, bố mẹ có thể cho con đi khám, xét nghiệm vi chất hoặc trực tiếp quan sát những dấu hiệu trong quá trình chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng con nhỏ.
Các chuyên gia khuyến khích các bố mẹ nên chủ động quan sát, lắng nghe cơ thể của con nhỏ. Nếu có đủ kiến thức và hiểu biết thì bố mẹ chính là “vị thầy thuốc” tốt nhất của con. Những dấu hiệu cho thấy bố mẹ cần bổ sung kẽm cho bé:
- Biểu hiện rõ nhất: Trẻ biếng ăn do vị giác mất chức năng, trẻ hay cáu gắt, ngủ không ngon, thiếu canxi lên não dẫn đến ít vận động và chậm phát triển trí tuệ.
- Triệu chứng rõ ràng hơn khi trẻ bỗng nhiên rụng tóc nhiều, sụt cân, nếu trẻ có vết thương hở sẽ lâu khỏi hơn, hay mắc các bệnh viêm hô hấp, mũi họng do suy giảm miễn dịch.
- Thiếu kẽm cơ quan sinh dục trẻ chậm phát triển, mắt sẽ kém hơn, dễ bị cận hơn do phải điều tiết mắt nhiều.
- Trẻ hay bị nhiễm trùng tái phát nhiều lần, rối loạn tiêu hóa, chán ăn, nôn trớ, rối loạn giấc ngủ, ngủ không ngon giấc, hay khóc về đêm.
- Một số nghiên cứu cho thấy thiếu kẽm dễ mắc các bệnh lý nguy hiểm như: chán ăn, nôn, rối loạn tiêu hóa và chuyển hóa, suy giảm khả năng miễn dịch, viêm da, sạm và bong da mặt ngoài hai cẳng chân (vảy cá). Nặng hơn, trẻ sẽ suy dinh dưỡng, lùn, chậm dậy thì, thiểu năng sinh dục và chậm phát triển tâm thần vận động.
Hoặc trong các trường hợp, bố mẹ không đủ điều kiện về thời gian và khả năng lên thực đơn đủ dinh dưỡng cho con, thì việc bổ sung dự phòng kẽm cho trẻ cũng là một việc cần thiết.
> XEM THÊM:
- 5 Tiêu chí mẹ cần biết khi lựa chọn sản phẩm bổ sung kẽm cho bé
- Kẽm có trong thực phẩm nào thì an toàn với trẻ nhỏ?
- Kẽm sinh học là gì? Sự thật về kẽm sinh học hữu cơ bố mẹ cần biết!
2. Bổ sung kẽm cho trẻ bao nhiêu là đủ?
Khi trẻ có các biểu hiện lâm sàng như biếng ăn, chậm lớn, sụt cân, táo bón, tóc rụng, hoặc có xét nghiệm máu thấp hơn 70 microgam/ 100ml có nghĩa trẻ đã bị thiếu kẽm. Lúc này mẹ cần tăng cường bổ sung để tránh nguy cơ có hại. Theo tổ chức WHO, liều lượng kẽm cho trẻ mỗi ngày sẽ tùy thuộc vào độ tuổi và giai đoạn phát triển. Cụ thể:
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Liều lượng một ngày là 2mg
- Trẻ từ 7 - 12 tháng tuổi: Liều lượng một ngày là 3mg
- Trẻ từ 1 - 3 tuổi: Liều lượng một ngày là 3mg
- Trẻ từ 4 - 8 tuổi: Liều lượng một ngày là 5mg
- Trẻ từ 9 - 13 tuổi: Liều lượng một ngày là 8mg
- Trẻ từ 14 - 18 tuổi: Liều lượng một ngày là 11mg với nam và 8mg với nữ
Trong những trường hợp trẻ có thể trạng kém hấp thu, gặp các tình trạng bệnh lý khiến sức đề kháng suy giảm, trẻ thiếu hụt kẽm lâu ngày, các bác sĩ nhi khoa, các chuyên gia dinh dưỡng có thể kê liều bổ sung bù thiếu kẽm cho bé với liều lượng gấp 2, gấp 3 lần liều lượng dự phòng trên.
3. Bố mẹ nên cho trẻ uống kẽm khi nào trong ngày?
“Nên cho trẻ uống kẽm khi nào?”, “cho trẻ uống kẽm sáng hay tối?” hay “cho trẻ uống kẽm trước hay sau khi ăn?” là các câu hỏi được rất nhiều bố mẹ bỉm quan tâm. Việc cho trẻ uống kẽm khi nào trong ngày cũng phụ thuộc vào loại kẽm bố mẹ lựa chọn bổ sung cho con.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, với các loại kẽm có nguồn gốc vô cơ hay hữu cơ tổng hợp thì thời điểm thích hợp nhất để bổ sung kẽm cho bé là sau khi ăn 2 giờ hoặc trước khi ăn 1 giờ. Còn với các loại kẽm hữu cơ sinh học có nguồn gốc từ thực vật như Scumin thì bố mẹ có thể bổ sung kẽm cho bé sau bữa ăn trưa hoặc tối, từ 15-30 phút. Với đặc tính an toàn, lành tính, hấp thu cao, bố mẹ có thể cho trẻ bổ sung kẽm hữu cơ sinh học bằng cách ăn trực tiếp, hoặc trộn với bột, cháo nấu chín, sữa, sữa chua, sinh tố tùy theo sở thích của trẻ.
4. Một số lưu ý khi bổ sung kẽm cho bé
Lưu ý rằng liệu trình bổ sung kẽm cho trẻ cần kéo dài từ 2-3 tháng để đạt được kết quả tốt nhất. Trong thời kỳ bổ sung mẹ cần hạn chế sử dụng các loại khoáng chất như canxi, magie. Bởi điều này có thể khiến cơ thể giảm hấp thụ. Thay vào đó mẹ tăng cường một số loại vitamin phổ biến như A, B6, C, E cho trẻ.
- Kẽm và vitamin A khi kết hợp với nhau sẽ giúp vận chuyển dinh dưỡng đến các mô của tế bào nhất là vùng da, mắt, tuyến tiền liệt.
- Kẽm và vitamin B6 có khả năng tương tác với nhau trong quá trình chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate. Vì vậy khi kết hợp sẽ nâng cao hiệu quả cho cả hai.
- Kẽm và vitamin C là bộ đôi luôn đi cùng với nhau. Kẽm có hấp thụ được hay không một phần là nhờ vitamin C và ngược lại.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng khi bố mẹ bổ sung kẽm cho bé cần tuân thủ những nguyên tắc sau:
- Dùng đúng liều lượng bổ sung kẽm cho trẻ được chỉ định.
- Tránh thực phẩm giàu chất xơ, bánh mì, ngũ cốc, thực phẩm nhiều photpho khi đang dùng kẽm.
- Việc bổ sung kẽm cho bé dưới 6 tháng tuổi cần sự đồng ý của bác sĩ hoặc người có chuyên môn.
- Bổ sung kẽm phải đi kèm với việc cải thiện dinh dưỡng, nâng cao khả năng hấp thụ cho bé.
- Với các bé bị rối loạn tiêu hóa mẹ cần cải thiện tình trạng bệnh lý trước khi cho con dùng kẽm.
- Trong một số trường hợp việc dùng kẽm có thể gây ra tác dụng phụ như khó tiêu, loét miệng, mệt mỏi, sốt, nôn,… Trong các tình huống hi hữu này, bố mẹ có thể liên lạc ngay tới các chuyên gia y tế để được hỗ trợ kịp thời.
Về liều lượng bổ sung kẽm hữu cơ sinh học cho bé như thế nào là phù hợp, bố mẹ vui lòng liên hệ các bác sĩ, dược sĩ tư vấn của Viện Dinh dưỡng VHN Bio qua website chính thức: https://vhnbio.vn/Fanpage chính thức: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio.
Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm bổ sung kẽm hữu cơ sinh học Scumin, bố mẹ có thể liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 / Zalo 0936.653.545 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.
Nhận xét
Đăng nhận xét